Montées en petit plateau · 70/80 rpm — vitesses, VAM et watts par pignon (5–10 %)
Chez Velo-Perso.com, la question n°1 est simple à formuler mais complexe à bien résoudre : quels plateaux choisir pour mon usage ? Votre usage est unique : vélocité naturelle, poids qui change au fil de la saison, marge de progression, données en montagne (Strava), objectif d’un ou plusieurs cols, présence ou non d’un capteur de puissance. Ce comparateur a été pensé pour simuler vos braquets et vous aider à passer d’une intuition à un choix précis.
Le duo Shimano/SRAM couvre une grande partie des besoins, mais reste parfois restrictif. Notre sélection inclut des pédaliers plus petits (ex. 48/31) pour garder une bonne vélocité en montagne à niveau modeste, et à l’inverse des plateaux plus grands pour les grimpeurs puissants à la recherche de rendement mécanique — souvent avec une cassette plus large, moins bien étagée.
Le souci du détail, au service du plaisir et de la progression
Notre obsession : rendre chaque sortie plus agréable et vous aider à progresser. L’outil idéal, c’est le pédalier capteur de puissance sur mesure : longueurs de manivelles ajustables, plateaux interchangeables (50/34, 52/36, 53/39, 54/42, 56/44… ou 48/31), et possibilité d’essayer des plateaux ovalisés pour lisser le point mort.
Qu’est-ce que la VAM et comment l’utiliser ici ?
VAM = Vitesse Ascensionnelle Moyenne (mètres de dénivelé gagnés par heure). Si vous n’avez pas de capteur de puissance, la VAM est un excellent moyen pour dimensionner vos braquets.
- Repérez sur Strava vos montées d’environ 1 heure à intensité soutenue (ex. 800 m/h).
- Dans les tableaux, choisissez un pédalier + cassette qui vous permettent d’atteindre ~800 m/h sur le pignon le plus grand dans du 8%.
- Si le dernier pignon vous oblige à rouler à ~900 m/h, revoyez le petit plateau ou l’étagement (vous serez « court » trop vite).
Note : un capteur de puissance reste plus précis : à puissance égale, votre VAM diminue légèrement quand la pente faiblit (l’aéro et le roulement prennent plus de place).
Calcul : Velo-Perso.com — roue 700×25C (2,105 m) · masses : vélo 8 kg + équipement 1 kg + coureur (55/65/75/85 kg) · Crr=0,004 · ρ=1,226 · CdA=0,245 · pertes 3 %. Pignons ≥ 13 dents (≤12 exclus).
Besoin d’un réglage fin pour votre terrain ?
On vous aide à choisir cassette, dentures et longueurs de manivelles selon votre VAM cible, votre masse, votre cadence et vos parcours.
